Beliau baru je mula-mula nak berjinak-jinak dengan suplemen shaklee.

Tapi untuk permulaan ni beliau hanya mengamalkan set cantik shaklee.

Umur dah hampir 30an jeragat dah mula naik di wajah

Orang nya cantik..

Bertubuh langsing..

Aktif..

Rajin bersenam..

Hampir setiap hujung minggu aktif berzumba dengan geng-geng 1 ofis nya.

Dengan gaya hidupnya yang aktif mestilah sihat-sihat je..

Tak pernah ada history kencing manis, darah tinggi dan masalah jantung.

Tetapi hasil keputusan daripada check up baru-baru ni menunjukkan bacaan kolesterol tinggi.

Menyebut tentang kolesterol dalam darah, makanan adalah penyumbang terbesar kepada masalah ini. Lebih teruk lagi apabila ia menjadi punca kepada kegemukan dan obesiti dan berisiko tinggi kepada penyakit kronik lain seperti darah tinggi, kencing manis, strok, sakit jantung dan masalah buah pinggang.

Jadi saya ingin berkongsi petua paling mudah untuk kurangkan kolesterol dalam darah dengan pengambilan 10 makanan antikolesterol di bawah...actually senang je nak dapatkan makanan-makanan ni.

Apa makanan-makanan tu?

#1 SOYA

Sejak akhir-akhir ni saya dapati semakin ramai golongan muda (sekitar lewat 20-an & awal 30-an) telah mempunyai masalah tekanan darah tinggi! Fuhhh... sesuatu yg SANGAT SAYA TAKUTI sebenarnya di usia seawal 30-an ni sebabnya arwah mak ada 'history' tekanan darah tinggi... Jom kita 'siasat' sikit tentang tekanan darah tinggi ni..

Penyakit Darah Tinggi atau “Hypertension” merupakan satu daripada penyakit yang banyak dihadapi oleh bukan sahaja rakyat Malaysia tetapi juga oleh ramai manusia di seluruh dunia. Penyakit darah tinggi ini berlaku apabila tekanan di dalam saluran darah arteri sentiasa pada kadar yang tinggi daripada kadar biasa. Akibatnya, jantung pesakit itu terpaksa bekerja keras lebih daripada biasa dan jika keadaan ini berlarutan untuk jangka masa yang panjang, pesakit itu akan mengalami masalah-masalah kesihatan yang serius.

Tekanan darah tinggi secara berkekalan boleh mendatangkan beberapa komplikasi pada tubuh. Antaranya seperti serangan jantung, angin ahmar, kegagalan jantung berfungsi dan kerosakan buah pinggang.

Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah penyakit darah tinggi;

1. Kurangkan berat badan.

Ambil inisiatif untuk mengurangkan atau mengawal berat badan. Kurangkan berat 5kg pun sudah memberikan impak yang ketara dan mudahkan lagi kesan ubat pemberian doktor.

2. Bersenamlah dengan kerap.

Cuba untuk bersam dalam 30-45 minit pada hari minggu. Paling kurang pun 3-4x seminggu. Pada masa yang sama ini juga bantu kurangkan berat badan.