TIPS DETOX : Kelebihan Chia Seed sebagai SUPERFOOD
💖 Membendung Kelaparan & menyokong pengawalan berat badan
💖 Pengawalan gula darah yg lbh baik
💖 Meningkatkan tahap kesihatan jantung
💖 Menentang sembelit
💖 Menggalakkan keanjalan dan pergerakkan sendi
💖 Meningkatkan keupayaan utk menumpukan perhatian
💖 Melegakan refluks asid dan pedih ulu hati
💖 Membekalkan nutrisi untuk ibu mengandung
💖Menggalakkan kulit dan rambut yg sihat dan cantik
Setiap 10g hidangan Chia Seed penuh dapat membekalkan
✔ 16x lebih omega-3 berbanding ikan salmon
✔ 2.5x lebih protein berbanding kacang merah
✔ 4x lebih serat berbanding oat
✔ 5x lebih kalsium berbanding susu
✔ 6x lebih zat besi
✔ 18.1x lebih zat maknesium berbanding brokoli
Cara2 nk makan chia seed ni mcm2 pon boleh. Paling2 senang campur dalam air biarkan sekejap & boleh minum. Selain tu boleh dinikmati dgn cara :
🍚Taburkan pd bijirin, yogurt, salad, nasi / mee
🍰Tambah dlm hidangan manisan seperti jeli & puding
🍵Campur dlm jus buah-buahan / smooties
🍞Bakar bersama roti, pastri, biskut, muffin, kek
🍳Boleh juga campur dlm telur dadar, sandwich, popia & mcm2 lg mengikut kreativiti masing2!
Credit fb : emilyrosewanda
0 comments: