Kerap terkucil sebelum tiba ke tandas petanda lemah kawalan kencing
Pernahkan anda mengalami situasi terkucil ketika ketawa, bersin, batuk atau bersenam. Atau mungkin anda terdesak ke tandas dan sering kali terkencing sebelum di tandas. Atau lebih membimbangkan, anda terlalu kerap ke tandas melebihi lapan kali dalam sehari. Tanda-tanda ini adalah merujuk kepada masalah Lemah Kawalan Kencing (Light Urinary Leakage-LUL).Tidak kira siapa mereka sama ada kakak, isteri, ibu, anak, kawan dan sebagainya, LUL boleh mendatangkan rasa bimbang, malu dan kurang keyakinan diri. Perubahan emosi dan keperluan fizikal seseorang wanita termasuk mengalami masalah Lemah Kawalan Kencing (LUL) mesti ditangani dengan pendekatan yang praktikal.
85 peratus wanita yang mengalami masalah LUL tidak menangani masalah tersebut dengan betul. Adalah sangat penting untuk melengkapkan diri dengan maklumat produk yang betul untuk menangani masalah ini secara lebih berkesan. Kurang pengetahuan tentang cara berdepan masalah ini membuatkan wanita mengalami kebasahan, kebocoran dan bauan yang tidak menyenangkan seterusnya membuatkan perasaan tidak selesa, malu dan rendah diri. Apatah lagi perlu membawa 'bekalan' seluar dalam ke mana sahaja kerana perlu menukarkannya sebelum menunaikan solat.
PENYEBAB LEMAH KAWALAN KENCING (LUL)
- LEMAH OTOT LANTAI PELVIK DISEBABKAN OLEH TEKANAN SEMASA MENGANDUNG, KESULITAN SEMASA MELAHIRKAN BAYI DAN PENAMBAHAN BERAT BADAN.
- MENOPAUS MENYEBABKAN PENURUNAN TAHAP ESTROGEN
- KOTRAKSI PUNDI KENCING YANG TIDAK BERLAKU SECARA SUKARELA ATAU OTOMATIK
- MASALAH KESIHATAN SEPERTI BATUK KRONIK YANG BERPANJANGAN, STROK, KECEDERAAN SARAF TUNJANG DAN LAIN-LAIN.
PANDUAN MENANGANI LEMAH KAWALAN KENCING (LUL)
- Kekalkan berat badan ideal demi mengurangkan beban pada otot lantai pelvik.
- Amalkan senaman otot lantai pelvik (senaman kemutan)
- Elakkan kekerapan ke tandas jika perlu sebagai latihan pada pundi kencing.
- Jangan kurangkan pengambilan air kerana ini memudaratkan kesihatan anda.
- Kurangkan makanan yang masam dan pedas kerana ia boleh mengakibatkan iritasi pada pundi kencing.
- Berjumpa dengan doktor untuk nasihat lanjut.
- Amalkan pengambilan Alfalfa Complex yang bertindak sebagai perapat bagi merapat dan menguatkan lantai pelvik anda.
Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada anda.
Jika ada sebarang pertanyaan dan rundingan, boleh tinggalkan di ruang komen atau menghubungi saya terus,
Nurul Husna
016 2222 531
call/sms/whatsapp/telegram
Pernahkan anda mengalami situasi terkucil ketika ketawa, bersin, batuk atau bersenam. Atau mungkin anda terdesak ke tandas dan sering kali terkencing sebelum di tandas. Atau lebih membimbangkan, anda terlalu kerap ke tandas melebihi lapan kali dalam sehari. Tanda-tanda ini adalah merujuk kepada masalah Lemah Kawalan Kencing (Light Urinary Leakage-LUL).
ReplyDeletelemah kawalan kencing
Tidak kira siapa mereka sama ada kakak, isteri, ibu, anak, kawan dan sebagainya, LUL boleh mendatangkan rasa bimbang, malu dan kurang keyakinan diri. Perubahan emosi dan keperluan fizikal seseorang wanita termasuk mengalami masalah Lemah Kawalan Kencing (LUL) mesti ditangani dengan pendekatan yang praktikal.
85 peratus wanita yang mengalami masalah LUL tidak menangani masalah tersebut dengan betul. Adalah sangat penting untuk melengkapkan diri dengan maklumat produk yang betul untuk menangani masalah ini secara lebih berkesan. Kurang pengetahuan tentang cara berdepan masalah ini membuatkan wanita mengalami kebasahan, kebocoran dan bauan yang tidak menyenangkan seterusnya membuatkan perasaan tidak selesa, malu dan rendah diri. Apatah lagi perlu membawa 'bekalan' seluar dalam ke mana sahaja kerana perlu menukarkannya sebelum menunaikan solat.